viernes, 31 de octubre de 2014

Ranking Euskadi Marcha temporada 2013/2014

Bueno pues ya que hoy termina oficialmente la temporada 2013/2014, cuelgo aquí los rankings de Euskadi de las distintas pruebas en las que he participado.

Balance bueno de marcas, especialmente orgulloso de las marcas en 10.000m/10km por ser la primera temporada de la distancia.

3.000m Marcha MASC. Pista Cubierta

1 11:51.60 ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL (Record del Mundo)
2 13:27.94 RODRIGUEZ PLATA, HELI
3 15:13.87 CABALLERO ZUBELZU, JON ANDER
4 15:27.57 RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
5 16:05.35 UGARTE LETURIA, JUAN CARLOS
6 19:32.97 ARNAIZ VELASCO, FRANCISCO

5.000 m Marcha MASC. Pista

1 21:03.71  ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 23:42.27  RODRIGUEZ PLATA, HELI
3 24:39.17  GARCIA SANZ, JAVIER SANTIAGO
4 24:47.69  DE JUAN RAZKIN, IÑIGO
5 25:17.88  TOBARUELA MARTINEZ, PERE
6 26:14.93  RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
7 26:15.45  MARCOS AGIRRE, IKER
8 26:33.23  PORCEL ARANA, ANTONIO
9 26:46.83  HERNANDEZ MOLINA, DAVID
10 27:57.01  ORTEGA BALEIRON, DANIEL
11 28:15.96  GUTIERREZ GARCIA, MARKEL
12 30:50.0  ALONSO LAPRADA, TEODORO
13 33:52.0  CABRERA GARCIA, JUAN MANUEL
14 35:48.90  BILBAO BENITO, BEÑAT

10.000 m Marcha MASC. Pista

1 44:20.56  ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 50:58.94  GARCIA SANZ, JAVIER SANTIAGO
3 51:21.69  PORCEL ARANA, ANTONIO
4 51:42.71  DE JUAN RAZKIN, IÑIGO
5 55:25.71  RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
6 57:03.04 ORTEGA BALEIRON, DANIEL

5 km Marcha MASC Ruta

1 22:24 ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 26:41:00 RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
3 27:59:00 UGARTE LETURIA, JUAN CARLOS
4 28:51:00 TOBARUELA MARTINEZ, PERE
5 30:56:00 GUTIERREZ GARCIA, MARKEL
6 32:02:00 ARNAIZ VELASCO, FRANCISCO
10 km Marcha MASC Ruta

1 42:26:00 ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 48:20:00 RODRIGUEZ PLATA, HELI
3 49:27:00 GOMEZ EZEIZA, JOSU
4 52:04:00 PORCEL ARANA, ANTONIO
5 53:15:00 DE JUAN RAZKIN, IÑIGO
6 54:51:00 RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
7 58:10:00 UGARTE LETURIA, JUAN CARLOS

martes, 14 de octubre de 2014

De la Pretemporada 2014/2015

Aquí sigue avanzando la pretemporada 2014/2015.

Entrenamientos duros pero nercesarios, con alguna que otra carrera.

El día 20 de Septiembre debía de haber sido la primera la Milla de Getxo, pero un error de calculo y de fechas me hizo que me diera cuenta el mismo día 20 a las 12.15 horas de que era la carrera a las 12.30..... Cosas que pasan.

Así, y a modo de penitencia, el fin de semana del 4 y 5 de Octubre participe en dos pruebas; El día 4 en la Milla Internacional de Berango y el día 5 en La I carrera Popular de Barakaldo sobre 10 km.

EL día 4 por la tarde se disputo la Milla de Berango donde acudí para iniciar la pretemporada, aun siendo una distancia que me desagrada ya que es mucha velocidad para mi.

El resultado fue lo esperado, 06:23, peor que la temporada pasada, pero es que estoy mas lento.
Foto cortesía de www.atletismoencantabria.es

Buena tarde con mis compañeros de club.

Al día siguiente y por la mañana se disputo la primera edición de la carrera popular de Barakaldo, con dos distancias: 5 y 10 km.

Circuito llano para correr a gusto. 

Salí poniéndome a ritmo, la idea era andar en 4:45 o 5:00, pero como andaba bien me deje llevar y hubo algún kilómetro que fui a 04:00 y 04:05. En la primera vuelta hubo un error de la organización y en un cruce no nos desviaron por lo que hicimos 520 metros de mas (en la segunda ya nos dirigieron bien).

Al paso de la primera vuelta (5520 m) marque 23:20, lo que me dio un parcial de 04:14 el kilómetro, mucho mejor de lo esperado.

La segunda vuelta las piernas ya me pasaron factura de la milla del día anterior y fui mas lento. y ya me fui a un parcial de 04:42. Termine en 46:50, marcando un parcial de 04:28 el kilómetro, muchisimo mejor de lo esperado.

Seguiremos mejorando, y lo mas importante....

SEGUIREMOS INFORMANDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!